Simple & Happiness LiFe

作者：佐藤傳
譯者：郭欣怡
出版社：易富文化
出版日期：2009年09月02日

 為什麼要早上寫日記？晨間日記的5大好處」：

1.可以做好一天的準備。（計劃性）
2.可以正確地寫出昨天所發生的事情。（效率性＆忠實性）
3.冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4.對於一個午餐和晚餐都要忙於迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間，絕不會讓寫日記的習慣中斷。（持續性）
5.可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天。（靈活運用性）

3大原則、7大作戰法讓你不再三天打漁、兩天曬網

　　養成一個習慣看似容易，實際執行起來卻並不容易，《晨間日記□奇蹟》（暢銷10萬冊典藏紀念版）提出3大原則：早上不要花三分鐘以上的時間、先決定書寫的地點、寫一個字也沒關係，以及7大作戰法，幫助你輕鬆度過習慣養成的「考驗期」。

作戰法1　開心日記作戰法

　　讓自己的日記變成一本「開心的日記」，記得只要寫「快樂的事情」就可以了。

作戰法2　ONE、TWO作戰法

　　從書架上將日記簿取下，再將日記簿放在桌子上的動作，就是簡單的ONE、TWO兩個動作，這樣是最容易變成習慣的。

作戰法3 「巴甫洛夫的狗」作戰法

　　在寫「晨間日記」之前，一定要訂個開始的儀式。比方說，播放悅耳的音樂。

作戰法4 獎勵自己作戰法

　　等到自己超越「晨間日記」每個考驗之後，請給予自己獎勵吧！

作戰法5 宣告天下作戰法

　　請大聲地跟公司的同事、死黨及朋友們說『我現在正在挑戰「晨間日記」！』，宣告天下，也等於在對自己宣告。

作戰法6 千日作戰法

　　不管什麼樣的習慣，只要能夠持續一千日以上的話，就可以完全變成習慣了。

作戰法7 為別人努力作戰法

　　「晨間日記」是一本自己和自己溝通的日記，也是一個善行，可以讓我們變得更懂得去體諒別人。

．圖片及內容皆擷取自博客來網路書店

首先,Jas要自首...

這本書Jas還沒讀完，還是很跟大家想分享　>w<

所以這是一篇很不負責任的文 (噗~　

雖然很想成為誠品人，但博客來真是太可愛了

五折！NT. 125 (03/31前)

( 有興趣的人自行到博客來搜尋唷,Jas不放連結哩 )

Jas寫日記的習慣正是三天打魚、兩天曬網！除非當天發生重大事件且精神狀況良好才會寫，都從日記變"週記" 或 "月記"了

收到這本書時也有驚喜，就是它有穿上一層偏硬的塑膠書套，就不怕弄髒或折、撞到了！真棒～

目錄編排得非常詳細，重點是作者還教你怎麼樣可以不賴床～ohhh..Jas好需要 XD

 改變不了環境 ，那又改變自己吧！(←扯到哪去)  Jas也要開始寫晨間日記，我們一起努力吧  (完~倒)

早上到圖書館看到遠見二零一一 . 二月號

有一本書「閱讀救自己」應該滿值得一看的

幾句話覺得很道理也很有趣，分享給大家

書櫃代替酒櫃：書櫥代替衣櫥；書香代替酒香；書桌代替牌桌。

 遠離知識就是走進無知。

  最庸俗的人是不讀書的人，最吝嗇的人是不買書的人，最可憐的人是與書無緣的人。

所以，多閱讀救救自己吧　：）

尼泊爾現在正舉辦「大象節」，有足球賽、馬球賽、選美！Jas很喜歡大象，第一次知道世界上還有大象的節日呢！

希望有機會去旅行，順便看看大象節到底是怎麼樣的節慶～

不知道您有沒有到什麼國家、地區旅行，知道一些特別的節慶呢？不介意的話請和Jas分享 :))

Jas睡了四個小時就起床衝回家，開門還嚇到Jas媽，她想說Jas妹還在睡覺會是誰 = =

現在頭痛，大概要感冒了 ~"~  天氣開始冷，大家要多保重，注意保暖哦

blog從Jas去工作以後都雜草叢生了...又沒什麼內容 (嘆~

好憂心阿～

(體力不支倒了~掰逼..)

By Jasmine